Trainingszeiten

Herzlich willkommen

Unsere Gruppen sind offen für Jugendliche und Erwachsene, wenn in den Tabellen unserer Trainingszeiten keine besondere Zielgruppe genannt wird.
Unsere Übungsleiter und Übungsleiterinnen nehmen auf Anfänger und Wiedereinsteiger besondere Rücksicht und führen sie behutsam an das Leistungsniveau ihrer Gruppe heran.
Unsere Gymnastik-Gruppen treffen sich

 Keine klassische Gymnastik, aber auch sehr empfehlenswert:
Unser Zertifizierter Gesundheitssport auf einen Blick

Gymnastik im Bürgerhaus Kreuzau

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags
8:00
– 9:00
 Frauen 20+ „Fit ’n Balance“
(Ausgleichs- / Fitnessgymnastik)		 Valentina Dück
9:15
– 10:15
 Frauen und Männer 20+ Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Svitlana Siebert
10:30
– 11:30
 auch für Menschen mit Gelenkproblemen Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Svitlana Siebert
19:30 – 21:00
 Jugendliche und Erwachsene Tanzsport
(Standard- und lateinamerikanische Tänze)		 Christa Klein
Mittwochs
8:15
– 9:30
 Frauen und Männer 20+ ”Rücken-Fit” (Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen) Sabine Tempel
9:30
– 10:30
 Frauen und Männer 20+ Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik Sabine Tempel
10:45
– 11:45
 Menschen in der zweiten Lebenshälfte Gesundheitssport mit Haltungsschulung und Entspannungsgymnastik, auch auf der Matte Jeanette Claas
 Freitags
9:00 – 10:00
 Menschen in der zweiten Lebenshälfte Stuhlgymnastik / Gesundheitsgymnastik Valentina Dück
10:00 – 11:00
 Menschen in der zweiten Lebenshälfte Stuhlgymnastik Svitlana Siebert

Gymnastik im Pfarrheim Untermaubach

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags 18:00 – 19:30 Yoga-Einsteiger*innen Yoga für Einsteiger*innen Birgit Kohse
Mittwochs 9:00 – 10:30 Frauen und Männer 60+ Gesundheits-Fitnessgymnastik (drinnen und draußen) Sommerzeit 9:00-10:30 Winterzeit 10:00-11:30 Kathi Block
18:00
– 19:00
 Menschen mit Bewegungseinschränkung „Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik) – Stuhlgymnastik, Beckenbodentraining, Koordinations- und Gedächtnistraining		 Kathi Block
19:00
– 20:45
 Yoga-Fortgeschrittene Hatha Yoga Birgit Kohse

Gymnastik im Sportzentrum Kreuzau

Zeit Zielgruppe Leitung
Montags
19:30 – 21:00
 Frauen Aerobic, Konditions- und Wirbelsäulen-, Atem- und Entspannungsgymnastik, Callanetics Doris Esser
20:00 – 21:30
 Männer 60+ „Fit for Life“
(Gesundheits-Fitnessgymnastik)		 Kathi Block
Dienstags
17:00 – 18:00
 Frauen Wirbelsäulengymnastik, Atem- und Entspannungsgymnastik Valentina Dück
19:00 – 20:30
 Frauen und Männer 40+ Koordinations-, Konditions- und Wirbelsäulengymnastik, Entspannung, Walken Kathi Block
Mittwochs
17:00 – 18:30
 Frauen und Männer Funktionsgymnastik Svitlana Siebert
19:00 – 20:30
 Frauen und Männer 30+ Powergym & Skifit
(schweißtreibende Ausdauerelemente und intensives Muskeltraining)		 Bodo König
Donnerstags
19:00 – 20:00
 Frauen und Männer 20+ Gesundheitsorientierte Gymnastik
(Haltung, Bauch- und Rückentraining, Dehn- und Entspannungsübungen)		 Svitlana Siebert
Freitags
17:00 – 18:00
 Frauen und Männer 20+ Wirbelsäulengymnastik Marianne Esser